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吃辣可以祛除濕氣?關于祛濕得避開這5個常見誤區!

2022-04-24 11:16:59

春季濕氣重,很多人會使用各種各樣方法祛濕,但是濕氣并不是那么容易就能祛掉,而且濕氣也是有很多不同的類型,如果盲目的祛濕,可能會效果不理想,再者很多人對濕氣的認識是有誤區的,如果不注意避開可能會損傷身體的健康,尤其是以下這幾點,一定要注意。

那么祛濕氣常見誤區有哪些?

1、吃辣可以祛濕

關于吃辣發汗就能夠祛濕的說法,相信很多人都聽說過,這種說法流傳是比較廣的,但其實這樣的做法并不是很理想,也就是吃辛辣的食物,雖然能發汗,但是卻并不一定能夠除濕,反而吃太多的辣椒會刺激腸道,引起腸胃不舒適,甚至容易有腹瀉之類的現象,不利于脾胃的健康。

2、濕氣重少運動

有很多濕氣重的人認為自己濕氣比較重,身體比較虛弱,就應該多休息少運動,濕氣重的人不應該少運動,反而應該適度的多運動,因為運動可以緩解壓力,可以加速濕氣的排出,對身體有好處??梢赃x擇適合的運動,比如每天跑步、游泳或者打太極,騎自行車之類的,能促進身體的血液循環,有利于水分的代謝。

3、只祛濕不健脾

現在越來越多的人重視祛濕氣,但是卻只祛濕氣而沒有健脾,這樣做的結果就是舊的濕氣趕走了,新的濕氣又會出現,其實除濕應該是祛濕跟健脾同時進行的,因為祛濕可以增強脾的功能,而健脾則可以讓祛濕變得更簡單,所以只有這兩者同時進行,才能產生良好的循環效果。

4、濕氣重喝祛濕茶

在祛濕氣方面有些人認為濕氣重直接喝祛濕茶就可以祛身體的濕氣,但是祛濕茶并不是每個人都適合,因為每人的體質不一樣,如果盲目的飲用祛濕茶,會損傷陽氣,加重寒濕,甚至會影響到脾胃功能。

5、游泳會加重濕氣

有些人認為濕氣重就不可以游泳,游泳會加重濕氣,其實這是錯誤的,游泳屬于全身性的一種有氧運動,適度的游泳可以促進身體的血液循環,有利于身體水分的代謝,所以是有助于濕氣排出的。

另外還有一些人認為濕氣重的人是不能喝太多水的,這種認知也是錯誤的,每天適度的喝水,經常上廁所,將身體里面的毒素和垃圾排出體外,有助于身體排濕,所以不能因為濕氣重而少喝水,反而適當的多喝水有好處。

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